從深夜焦慮到安穩入眠:一位新手爸爸遛狗師的正念轉變
深夜十一點,社區的路燈在薄霧中暈開一片暖黃。四十四歲的陳志明(化名)牽著最後一位客戶的黃金獵犬「橘子」,沿著安靜的巷弄慢慢走。橘子興奮地嗅聞草地,尾巴搖得像個小風扇,但志明…
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二十歲,本該是青春無敵的年紀,但對陳柏翰(化名)來說,日子卻像漏水的水龍頭,滴滴答答,每一聲都敲在心頭。他在台中一家水電行當學徒,每天跟著師傅跑工地、修管線、換馬桶,工作…
「老實說,當我老婆把驗孕棒遞到我眼前時,我第一個反應不是喜悅,而是恐慌。」阿強(化名)放下手中的咖啡杯,眼神裡還殘留著半年前的焦慮。五十二歲的他,在台中一家知名公關公司擔任…
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凌晨三點,便利商店的自動門開合了十七次。陳建國(化名)站在收銀機後方,看著冷凍櫃裡排列整齊的微波食品,忽然想起家裡那罐未開封的奶粉。四十九歲那年,他成了新手爸爸——女兒的到…
清晨五點,台中海線的風還帶著涼意,五十歲的徒步教練陳美珍(化名)已經在集合點逐一檢查學員的背包。她手裡拿著一支工業級數位秤,蹲在地上幫學員調整腰帶扣環。「你的背包重心偏上,…
我是一個玻璃工藝師,每天與攝氏一千四百度的高溫窯爐為伍。朋友都說我對溫度的執著已經到了病態——比如沖咖啡時,我會用紅外線測溫槍對著手沖壺,就像在檢查玻璃胚的退火溫度。他們不…
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午後的銀行大廳,陽光透過玻璃窗斜斜灑在磨石子地板上。八十二歲的陳伯伯(化名)站在櫃檯後方,熟練地數著一疊鈔票,指尖在計算機鍵盤上飛快地跳動。三十五年如一日的櫃檯出納工作,讓…
深夜的實驗室裡,螢幕上的數據圖表如星河般閃爍。李明(化名),一位專攻營養代謝領域的研究員,正反覆檢視著過去六個月累積的臨床數據。他年約四十,體態因長期久坐與外食而略顯福態,…